😳 如果______，我就會感到快樂。
但是，當快樂是有條件的，
我們將會重覆經驗到不快樂。
希望每天都是美好的~ 2個修煉 + 1個練習
2個修煉：
停止將快樂來源置於外在 養成讓平靜的心靈成為快樂的源頭1個練習：
靜心冥想
你今天過得開心嗎? 為什麼開心、或為什麼不開心呢? 你希望明天是開心的一天或不開心的一天?在課堂上，我偶爾會透過一些問題突襲同學們的腦袋瓜，例如：
「你現在快樂嗎?」對於這個簡單的問題，大部份的人都會先頓一下、然後陷入沉思(很認真在想
)…。
)…。在我腦海裡的畫面，好像他們的腦袋被火車撞到一樣，剎那間失去功能
可能，在這簡單的問題之下，隱藏了一些不太簡單的東西。
發自內心的快樂，彷彿是一個很久、很久前的故事了嗎。也有人說，沒仔細思考過這件事，就是過生活、生活就是醬，過得去。
這聽起似乎還挺不錯的。
親愛的朋友，
你今天過得開心嗎?
為什麼開心、或為什麼不開心呢?
你希望明天是開心的一天或不開心的一天?
這是與「快樂」對話的一種方式。當然，我們希望每天都很快樂。
至於我們過得快不快樂，其實取決於我們回答第二個問題的方式。
「為什麼開心、或為什麼不開心呢?」
我的老師Geshe Kelsang Gyatso曾說過：
「我們的心靈常常像一個在風中的氣球
，被外在的情況影響而被吹拂至未知的地方。」
，被外在的情況影響而被吹拂至未知的地方。」他說，「當事情進行得很順利時，或是當事情如我們的預期進行著，我們就會感到愉悅，但是情況不如預期時，我們的愉悅感將會消失。」
當我們快樂的原因取決於一堆外在的人事物，我們將無法擁有我們渴求的安住的內在愉悅。如果我們的快樂與否由外在事物決定，而我們並無法掌握他人或是外在環境，那麼我們的快樂將掌握在他人手中，又或是被飄忽不定的事物所掌控。
所以，若你真的希望每天都是美好的，那麼必須做兩件事。
第1件事，停止將我們的快樂泉源置於外在，或是讓任何外在的情況影響我們的快樂。
我們必須停止將自己的快樂，歸就於外在事物，我們也應該停止責怪他人；
特別是責怪他人，只因為我們今天不開心；
只要我們繼續認為外在的人事物有責任、讓自己今天過得開心，或是認為自己的不快樂是別人的錯，我們的心情將會非常不穩定與空虛。
第2件事，主動培養一個心靈平靜與快樂的泉源。這必須源自於內心。
接下來這些事我希望各位能記在腦海裡，我的老師的一本書中他這樣說：
「快樂與不快樂僅是心靈狀態。
所以，快樂的來源，不應外求。
如果我們擁有平靜的心靈，我們將獲得真正的快樂，不管外在環境如何。
如果我們的心靈不平靜，甚至有點激動，就算我們在相當好的環境，快樂也難以與我們同行。
換句話說，並不是正在發生的事，決定我們快樂與否，而是我們對外在事物的反應，決定了我們快樂與否，是我們的心靈狀態，決定了我們快樂與否。」
那麼我們該如何達到這境界？
我們要如何塑造平靜的心靈，這樣的心靈可以是我們獲得平靜的源頭，不管外在環境如何變化。
這時 
靜心冥想 就發揮作用了。
靜心冥想 就發揮作用了。冥想是內在的行為，這樣的內在行為包含了 專注 於 心靈平靜 的 正向狀態。
如果我們能確實做到專注與持久正向的心靈狀態，這時，才能稱之為靜心冥想。
真正的冥想，是當我們真的專注於保持正向的心靈狀態，並且讓靜心冥想融入我們的生活中…。
你在尋找的 也在找尋你。
靈魂覺醒的旅程
── 光的課程
初階三，11/10起每週三晚上，11週/堂
行星一11/13起每週六上午，12週/堂
行星二，11週/堂11/13起每週六晚上
行星五11/11起週四晚上班，11週/堂
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