開頭我就想說…靈修真的是一條不輕鬆的道途
!也許是人生太多的起伏與曲折，要清理的、面對的、釋放的、和解的、放下的真的太多了，所以會比較辛苦吧。
會走進身心靈領域，有些人是要找回自我及自性、追求覺醒及開悟、或想回去靈性的家；我想應該有些人與我一樣，覺得飽受人生的摧折與無常，生命的顛頗而讓身心靈佈滿傷痕，所以尋求的是自我療癒之路。
通常，大家會說遇到問題就是 “面對它、接受它、處理它、放下它”，也許有人會說：哪有這麼簡單，接著可能又會有人說：是沒那麼簡單、需要更多的勇氣
。
然而，如果當下所承受或面對的，是摧毀掉你一生的人或事，豈能只是“面對它、接受它、處理它、放下它”+勇氣這麼簡單，要面對及處理那破碎的心與往後的人生不但需更多勇氣與力氣，能不能放下那個摧毀你的過去，才真的是辛苦又漫長吧。
所以，做為一個傾聽者或療癒者，對於他人的經歷與過程，都不應該輕易說 “我懂”、 “我能體會”…， 除非你親身經歷過，否則你不會真的“懂”與 “體會”；比如有些同修會覺得自己的人生才是最 “精采”或經歷的最多，傲慢心一起就妄自斷定下指導棋、闡釋人生經驗或大道理開示，這過程可能灌輸太多或未關照對方的情感及情緒，不但沒有幫助反而可能造成不舒服的感覺。療癒最好的原素就是沒有批評的陪伴、支持與愛，每個人的人生都有各自的過程要走要學習，千萬不落入比較心態。
前面的梗實在舖得太長了…我都累了
。
重點~還是要回歸自己，帶著破碎的心與人生、帶著傷痛悔恨，活在過去的陰影下(我上面還特別強調 “那個摧毀你的過去”)，常會令人感到窒息、難以負荷，容易造成生理、心理、身體的負擔，也可能造成情緒的問題而影響家庭及人際關係(關係不好會失去支持的力量、可能又會在關係的問題裡面受苦)，甚至在很多方面都讓自己過不去，就連聽歌也傷心、享用甜點會心酸、看著天空會嘆息、看月亮會流淚、看海會想跳下去~玩水啦
；也有時候早上起床覺得人生了無意義、中午吃飯覺得這麼努力生活是為什麼、晚上睡覺時會覺得人生好累好辛苦。
然而，快樂就這樣不見了。然後，黑暗壟罩住生命。真的要一直這樣下去嗎。(中場休息轉播五月天的 “你不是真正的快樂”)
但是療癒之路只有自己願意敞開去“面對它、接受它、處理(經驗)它、放下它”，否則再多人的陪伴、支持與愛都只是枉然，只是把周圍的人也拉下來。我也還在經歷這療癒之路真的很辛苦。
什麼!?怎麼到最後還是“面對它、接受它、處理(經驗)它、放下它”這麼簡單。這是只是過程的公式，把這公式套用在路程來做比喻：有些人只要走到民俗風情宜人的日本、有些人可能要乘風破冰到極地南北極；或以負債來比喻：有些人只欠10萬元、有些人可能欠了上千萬或上億元；只欠10萬元的“面對它、接受它、處理(經驗)它、放下它”當然無法與欠債上千萬元的相比擬；同樣的公式套上不一樣的數字就會產生不一樣的重量或負荷啊。
你覺得~你的路還有多遠、還欠多少債；又或者你可以換個角度這樣想：我還有多少風景要看、我還有很多錢要賺；也不要太過放大或執著在“那個摧毀你的過去”，有時候一個想法不對了就會讓自己先受苦了。
放棄很容易，堅持很難。身心靈的療癒過程，除了不簡單的“面對它、接受它、處理它、放下它”+勇氣+很多力氣之外，最重要的是堅持下去的毅力與意志力。傷口很大就要消毐(痛)à縫合(痛)à拆線(痛)、然後慢慢會好起來；置之不理的話那痛的過程會更長，還會造成醜陋明顯的蟹足腫，你更不會想看到它、看到它就討厭，但它就是存在。
當然覺醒、找回那完整的自己、或療癒過程並不容易，更不是三言兩語可以道盡，不然這新時代不會出現那麼多療癒法門來協助人們，以及過程中也要時時保持覺知、注意到自己的狀態並適時的釋放或轉化。但是當你是有勇氣面對並能有毅力持續回朔自己、去療癒及放下，你一定能找到方法，宇宙也會回應你的。
我的老天鵝啊
!這整篇根就是講給我自己聽的，就讓你們也聽聽看好了QDQ
*備註：
情緒來了，記得深~深~深呼吸。當人處於緊張或壓力的狀況下，會不自覺的抑住了呼吸，更容易使肌肉的緊繃、腦血氧下降，所以緩呼緩吸可以降低全身的壓力，不然就試試愛小光的 “壓力微急救~5分鐘淨化微靜心”，帶上手機與耳機躲進化妝室幫自己舒緩解壓吧
一、面對它：
如何面對問題？即是告訴自己：任何事物、現象的發生，都有它一定的原因，唯有面對它、改善它，才是最直接、最要緊的。
二、接受它：
因果必須配合因緣，對於任何情況，如果能夠改善它，當即予以改善，若不能改善，便面對它、接受它，絕不逃避，但是要盡力改善。
三、處理它：
如果計劃好的事在過程中發生問題，不必傷心也不必失望，應該繼續努力，促成因緣，還是有成功的機會。
四、放下它：
如果經過詳細的考慮，判斷因緣不可能促成，那也只好放下它，這和未經努力就放棄，是截然不同的。
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